Mit Achtsamkeit die Welt entdecken - Leolis Reise zu Ruhe und innerer Stärke

Schlagwörter

• Abenteuer
• Familie
• Gefühle

Teaser

Der Löwe Leoli möchte die Welt entdecken und begibt sich auf eine große Reise. Dabei erlebt er viele unterschiedliche Abenteuer, bei denen er die unterschiedlichsten Gefühle wahrnimmt. Gemeinsam mit seinen Freunden lernt Leoli unterschiedliche Möglichkeiten kennen mit seinen Gefühlen umzugehen.

Beurteilungstext

Die Autorin Marie-Luisa Puttich ist Pädagogin sowie Entspannungstherapeutin und hat während Corona begonnen den Blog „Kita-to-Go“ zu führen, um Eltern Tipps für ihre Kinderbeschäftigung zu geben. Dabei ist die Figur des Löwen Leoli entstanden. Dieses Buch widmet sich Achtsamkeits- und Entspannungsübungen, eingebettet in eine Reise um die Welt, auf die sich der Löwe Leoli begibt. Die ersten Kapitel richten sich zunächst direkt an die Eltern und stellen kurz und knapp das Wichtigste zum Sinn und Zweck von Achtsamkeitsübungen und den Aufbau des Buches vor. Die Übungen sind in fünf Kategorien aufgeteilt: Körper und Bewegung, Atmung, Sinne, Gefühle und Blinzelgeschichten. Weiterführend wird erklärt, wie sich Stress auf diese unterschiedlichen Bereiche auswirken kann und welche positiven Wirkungen Achtsamkeitsübungen haben. Dazu gibt es weiterhin Tipps, wie sich die Übungen in den Familienalltag integrieren lassen. Für die Autorin ist es zudem ein Anliegen das Buch als Übungsbuch anzusehen, da auch eine achtsame Haltung einzunehmen - ähnlich wie ein Instrument zu erlernen - regelmäßig geübt werden muss. Die unterschiedlichen Kategorien werden schließlich näher erklärt und teilweise hinsichtlich der kindlichen Entwicklung erläutert.
Das Inhaltsverzeichnis hat zunächst mit der Auflistung der Übungen nach den unterschiedlichen Kategorien für Verwirrung gesorgt. Denn im weiteren Verlauf der Geschichte um Leoli kommen die Übungen in unterschiedlicher Reihenfolge und somit auch die Kategorien in unterschiedlicher Reihenfolge vor. Wird das Buch hingegen als Methodenkiste betrachtet, kann das Inhaltsverzeichnis dabei helfen schnell eine passende Übung zu finden. Dazu sollten die Eltern jedoch alle Aufgaben einmal gesichtet haben, um sich unter den Übungsnamen etwas vorstellen zu können. Dabei bietet es sich ebenfalls an, das Buch gemeinsam einmal durchzuarbeiten. Bei der Weltreise handelt es sich nicht um eine Reise in unterschiedliche Länder, sondern eher um eine Reise durch Lebensräume. Die Geschichte beginnt einführend „Mit Leoli auf großer Reise“ und dabei entdeckt er den Dschungel, den Weltraum, taucht unter Wasser, wandert durch den Wald und reist schließlich durch die Stadt. Passend zu den unterschiedlichen Lebensräumen baut die Autorin unterschiedliche Tiere ein, die dem Löwen Leoli begegnen. Die Tiere befinden sich in unterschiedlichen Situationen und versuchen über ihre Gefühle zu reden, andere bitten um Hilfe bei einer Aufgabe. Die Übungsaufgaben sind dabei durchweg motivierend formuliert und laden zum eigenen Ausprobieren ein. Zwischendurch gibt es immer wieder nützliche Informationen und Tipps für die Umsetzung der Übungen. Viele der Übungen kommen ohne zusätzliches Material aus, vieles zum Basteln ist aber wahrscheinlich schon im eigenen Haushalt vorhanden und auch Naturmaterialien werden einbezogen. Mit den abwechslungsreichen Übungen stellt das Buch einen tollen ersten Einstieg in das Thema Achtsamkeit dar. Zudem bieten sich einige der Übungen ebenso für den Einsatz im pädagogischen Bereich mit kleineren Lerngruppen an.

Anmerkung

Die Rezensentin hat selbst einige der Übungen in einer Grundstufenklasse einer Förderschule eingesetzt. Die Schüler*innen waren durchweg interessiert und hatten Spaß bei der Durchführung.