Achtsamkeit
- Autor*in
- Kinder, Wynne
- ISBN
- 978-3-8310-3826-8
- Übersetzer*in
- Krabbe, Wiebke
- Ori. Sprache
- Englisch
- Illustrator*in
- Myklebust Stovne, Bettina; Lin, Xiao
- Seitenanzahl
- 72
- Verlag
- Dorling Kindersley
- Gattung
- Buch (gebunden)
- Ort
- München
- Jahr
- 2019
- Lesealter
- 4-5 Jahre6-7 Jahre8-9 Jahre10-11 Jahre12-13 Jahre14-15 Jahre16-17 Jahreab 18 Jahre
- Einsatzmöglichkeiten
- Fachliteratur
- Preis
- 12,95 €
- Bewertung
Teaser
Der Alltag eines Kindes birgt viele Situationen, die sie ablenken und beschäftigen. Stress, Sorgen, Nervosität und Konzentrationsschwierigkeiten und Andere sind jedem bekannt. Dieses Buch bietet Übungen zur Achtsamkeit, mit dem Ziel durch bewusste Konzentration wieder zur Ruhe zu gelangen.
Beurteilungstext
Der Alltag eines Kindes birgt viele Situationen, die sie ablenken und beschäftigen. Stress, Sorgen, Nervosität und Konzentrationsschwierigkeiten und Andere sind jedem bekannt. Dieses Buch bietet Übungen zur Achtsamkeit, mit dem Ziel durch bewusste Konzentration wieder zur Ruhe zu gelangen.
Achtsamkeit im Alltag zu leben, ist die Kunst sich bewusst auf eine Sache zu konzentrieren und Ruhe in sich wohnen zu lassen. Unzählige Reize wirken täglich auf uns ein, dabei lassen wir uns oft leicht ablenken und Unruhe breitet sich aus. Sorgen, Stress, Nervosität, Konzentrationsschwächen, Reizüberflutung, Neid sind ein Teil von dem, was uns täglich beschäftigt. Bewusst die Sinne auf einen Gegenstand zu lenken ist eine Sache der regelmäßigen Übung im Alltag. Auch Kinder können Achtsamkeit erlernen und von den positiven Auswirkungen profitieren. Beispielsweise der Umgang mit Wut, aber auch persönliche Fürsorge werden in diesem Buch angesprochen und mittels entsprechenden Übungen trainiert in der Absicht Kinder dazu zu befähigen ihren Alltag aktiv und positiv zu gestalten. Für die Umsetzung sind besonders unsere sechs Sinne von großer Bedeutung und werden in diesem Buch ebenfalls thematisiert. Das Buch bietet 25 fantasievolle und abwechslungsreiche Achtsamkeitsübungen in sechs großen Themenbereichen, wie Konzentration, Ruhe und Bewegung. Die Übungen stellen für Kinder ab fünf Jahren ein wirkungsvolles Werkzeug dar, um Achtsamkeit im Alltag zu praktizieren. Jedoch ist hierbei anzumerken, dass ein Erwachsener das Kind stets bei den Übungen begleiten, beobachten und nicht allein lassen sollte. Die Lesekompetenz der Zielgruppe ist dabei besonders durch die Eltern zu kompensieren bzw. zu unterstützen. Hilfreich sind die angemerkten pädagogisch wertvollen Elterntipps zu den Übungen. Die einzelnen Übungen sind in der Regel in ihrem Ablauf durchnummeriert, sodass eine Übung Schritt für Schritt bearbeitet werden kann. Die verwendeten Fotos zeigen Kinder, die die Übungen in ihrem Ablauf demonstrieren. Sie sind anschaulich, nachvollziehbar und unterstützen das Verständnis. Darüber hinaus werden die Fotos durch Bewegungslinien und Richtungspfeile ergänzt, was bei der Orientierung und schrittweisen Durchführung ebenfalls hilfreich ist. Im Kontrast zu den Kinderfotos stehen in dem Buch Landschaftsfotos, die jeweils einmal pro Thema eine Doppelseite einnehmen. Sie regen zu einer direkten Auseinandersetzung vor Ort (z.B. Wald) an oder sind als Sinnbild für eine Aktivität zu verstehen. Dieses Buch bietet somit viele unterschiedliche Übungsformate und ist sehr abwechslungsreich.
Das Buch schließt mit einer Anleitung für einen „Achtsamkeitsplan“, um die Regelmäßigkeit einzuhalten. Ebenso werden Informationen zum Thema Schlaf, Anatomie und Physiologie des Körpers, der Altersgruppe entsprechend, erläutert. Der Leser erhält so abschließend Zusammenhänge darüber, wie das Gehirn und die Atmung die eigene Gefühlslage beeinflussen. Subjektiv betrachtet bietet das Buch einen schönen ersten Einstieg in diese Thematik, woran nicht nur Kinder wachsen können.